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身体若有这7种症状,是提示你气血可能不足了,如何调理?

养生 2020-08-07 04:45:51 1 中医 贫血 中药 枸杞

中医认为,气血是人体的根本,气血足,则身体健康;反之则体虚多病。

现代社会生活节奏快、生活压力大,加上不节制的熬夜和无规律的饮食作息习惯,大部分现代人都有气血不足的现象,因而身体经常会出现各种状况。

而想要身体健康、精神饱满,就必须得养好气血,在了解如何养好气血之前,大家得先知道“气血不足的表现”,才能快速自检,及时调理。

气血不足有哪些表现呢?这7个症状要注意了!

1、牙龈出血。早上刷牙总是牙龈出血,如果不是患上了牙周炎等口腔疾病,那就是气血运行不畅,气血不足了。

2、皮肤粗糙、暗淡、易长斑。一个人的气色好不好是可以直接从面部皮肤上看出来的,气血足的人皮肤健康有光泽,而气血不足的人,则是皮肤粗糙、非常暗淡,甚至还经常长斑,大家说的肝气郁结容易长斑就是这个道理。

3、头发枯黄、开叉。如果头发常年枯黄、开叉,而且开叉剪了没多久又长,还容易掉发,这就说明体内气血不足了,要及时补气养血,头发才能健康。

4、失眠梦多。一段时间内都失眠或者是每晚都做梦,就要警惕自己的身体状况了,很可能是气血不足导致的。

5、手脚冰凉。常年手脚冰凉的人一般都是气血不足,气血不通,导致血液无法供应至手、脚这些离心脏比较远的地方。

6、眼睛有血丝、眼白浑浊。气血不足的人,眼白容易变黄、变浑浊,而且经常眼睛里面有红血丝。

7、运动易倦、胸闷气短。运动的时候需要消耗大量氧气,气血不足的话就会导致供血不足,所以容易感觉到累,胸闷气短。

如果上面列举的症状大部分都有的话,就需要调理身体、补充气血了。那么如何调理才能补充气血呢?

1、枸杞子。枸杞子性甘、味平,归肝、肺、肾经,能够保肝养血,润肺滋肾,是大家生活中常见的中药。很多人都有过“保温杯里泡枸杞”的经历,是很多养生达人常用的养生方法。

枸杞子具有很好的养肝补血效果,每天坚持吃几颗枸杞子,或者将枸杞子与红枣搭配泡水,有助于补气养血,提升精气神。

2、黄芪。《药性歌诀》里面这样形容黄芪,黄芪入药,为强壮剂,具有益正气,壮脾胃,排脓止痛,活血益胃的功效,能够疏肝理气,补气固表,使气血通畅,提升气色。

3、西洋参。西洋参味甘微苦,是凉性中药,具有补气养阴、清热生津的功效,对气虚、内热、肺虚咳嗽具有来哪个好的辅助治疗作用。经常以西洋参入膳,有助于保护心血管系统、降低血液凝固性,促进血清蛋白和红血球的生长,能够补气养血,缓解气血亏虚的症状。

4、桂圆。《滇南本草》中提到,桂圆干可养血安神、长智敛汗、开胃益脾,是补气养血的佳品,对于体虚、贫血皆有良好的食疗效果。

有气血不足症状的人,可以平常多吃一些桂圆干,或者用桂圆干和红枣搭配泡水喝,坚持一段时间,就能感受到气色的提升和身体的活力。

?气血不足会使得整个人没精神,还会导致脱发、长斑、易疲倦等症状,所以平常养生一定要注意补气养血改善血虚、体虚的情况,上面罗列的4味中药能够帮助你补气养血、提升气色,平常可以用来泡水喝。

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